В 37 лет российская гимнастка может похвастаться отличной фигурой.
Ляйсан Утяшева не раз признавалась, что не сидит на диетах. Ведь этот способ похудения достаточно краткосрочный. После достижения желаемого веса и ограничений, человек вновь в скором времени набирает вес. Женщина уверяет, что прежде чем начинать худеть, необходимо проверить весь организм. «Провериться, как минимум, на наличие гастрита, потому что люди, которые не делают этого, а начинают сходу голодать, доверившись советам подруги или неизвестного «Интернет-гуру», то для них последствия могут быть самыми печальными. И знаю я об этом, к сожалению, не понаслышке», — признается спортсменка.
Гимнастка отмечает, что для начала нужно решить проблемы с недостатком важных микроэлементов в организме. Например, проверить свой организм на дефицит железа. А заниматься самолечение ни в коем случае нельзя. «Если, по результатам анализов, какой-то элемент из вашего рациона при любом раскладе нужно оставить, то, значит, не убираем его. То есть делаем всё так, чтобы ни в коем случае не навредить себе, занимаясь самолечением», — говорит Ляйсан.
Важно, что вводить полезные привычки и избавляться от вердных стоит постепенно. Например, каждые пять дней изымать вредные продукты из своего рациона. Начать можно с малого — газировки. Так, организм меньше испытывает стресс и не происходит срывов. Кроме того, Ляйсан утверждает, что процесс похудения нельзя назвать быстрым. Самое главное — не навредить организму, правильно питаться и тренироваться.
Фото: социальные сети.
Если вам понравилась наша статья подписывайтесь на наш канал https://dzen.ru/new_magazine