К каким методам прибегает знаменитость?
Наверняка, каждый человек сталкивался со стрессом. Однако не все знают, как правильно выйти из этого состояния. Конечно, лучше обратиться к специалисту для решения данной проблемы, но можно также послушать советы знаменитостей. Уж звезды точно знают, как бороться с недомоганием, ведь со стрессом они сталкиваются крайне часто.
Анна Седокова в последнее время переживает не самые легкие времена. Не так давно она рассказала, что вся семья потеряла любимого питомца. Кроме того, у певицы умерла любимая бабушка, которая ее воспитывала. Помимо этого, после перелета в США, где она проживает уже несколько месяцев, у нее обострилось хроническое заболевание – крапивница. Из-за этого, Анне пришлось выводить себя из состояния нервного срыва.
Экс-солистка группы “ВИА Гра” поделилась своими методами борьбы со стрессом. В первую очередь, она повышает физическую нагрузку и идет в спортзал. “Даю телу нагрузку: мозг начинает паниковать и как следствие думает, как ему сложно физически, переключаясь с мыслей о стрессе”, – отмечает Анна. В то же время, девушка не давит на себя. Если не смогла пробежать 15 минут, то принимает это и не ругает себя. Оставшееся время она идет на минимальной скорости.
Во время ходьбы или пробежки, Седокова смотрит видео, которые ее вдохновляют. Это помогает отвлечься. “Сегодня попыталась погрузиться в лекции Дипак Чопры, но мозг все равно слишком беспокоен, поэтому я не смогла сосредоточиться. Приняла это. Переключилась на видео полегче”, – говорит звезда.
Медитация – отличный способ справиться со стрессом. Можно включить медитацию на YouTube. А можно включить медитативную музыку и проговаривать все проблемы самостоятельно и отвечать на вопросы, словно вы на интервью с самим собой. Обязательно говорить себе, что все будет хорошо.
Забыться от проблем поможет что-то новое и нестандартное. “Сегодня заказала хинкали. Не ела тесто пару месяцев. Лучше бы, конечно, в музей пошла. Однако в музее я недавно была. В общем срочно нужна новая нейронная связь, которая поспособствует переключению”, – признается Анна Седокова.
Время от времени певица дает себе передышку и отключается от внешнего мира. В такие моменты она сосредотачивается на семье. Главное успокоиться.
И последнее: дыхание. “Вдох на 5 секунд и выдох на 5. Повторите 10 раз. Улыбнитесь. И закажите себе хинкали”, – подытожила Седокова.
Фото: социальные сети.